Az aktuális rész ismertetője: Valerie-t sosem ijeszti meg az utolsó pillanatban beeső vacsoravendég. Most megosztja velünk tippjeit az ilyen helyzetekre: gyors piskótát, szeletelt karfiolos-mazsolás-fenyőmagvas steaket készít, valamint sült lazacot mézes-mustáros mártásban.

A műsor ismertetése: Miután kemény edzést tartottak a parkban, Valerie meghívja barátait egy reggelire, amely egy az egyben az egészségről szól, nem megfeledkezve az ízlelőbimbókról sem. Kelkáposztás quinoasaláta, cseresznyés-kókuszos morzsamuffin, majd zöldséges frittata kerül az asztalra.