Az aktuális rész ismertetője: 5 hozzávaló, 4 recept, 3 alapismeret: 2 könnyű és 1 príma étel. A mai adásban olyan ételeket láthatunk, melyeket bűntudat nélkül lehet fogyasztani: citromos-tárkonyos csirkehúslevest, banánfagyi mogyoróvajjal, és kinoa saláta is készül, végül zöldteában párolt lazac gyömbéres-lime-os mártásban.

A műsor ismertetése: 5 hozzávaló, 4 recept, 3 alapanyag, 2 könnyű, 1 príma étel. Lássuk, ezúttal vajon mi sül ki belőle!